肌の乾燥が気になって、せっかく高いスキンケアコスメに変えたのにパリパリに乾燥して全く効果がない!なんてお悩みはありませんか?

実は私も長年肌の乾燥、特に顔がカピカピに乾いてしまうことに悩んでいました。

そんな私が真っ先に改善した事はというと....

momonga
プチプラコスメに頼り切っているのが原因だからと、乾燥の原因と思われるファンデーションを思い切って5000円代のリッチな物に変えたことでした。

けれど、乾燥は一向に良くなることはなく、悪化していく一方...。

どうすればガサガサでメイクのりが最悪な肌を変えることができるのか、自分で試行錯誤を繰り返し、たくさん失敗した中で出した答えが、体の根本を変えることでした。

今回は、「体の中からキレイになる」って言葉では聞くけど実際はどうすれば本当にキレイが手に入るのでしょうか?

乾燥肌で諦めかけてた私が実践して効果的だった方法だけをご紹介していきたいと思います。

  • 肌が乾燥するから高額コスメに変えたのに全く効果がない
  • しっかりスキンケアしているのに乾燥が止まらない
  • 肌がパリパリに乾いてお化粧のりが悪い
  • バッチリメイクしているのに血色が悪いと言われてしまう

こんなことでお悩みの方はぜひ読んでみてくださいね♪

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高額コスメに変えたのに変化がない人の共通点を発見!

肌が乾燥する人の共通点

私のように高いコスメに変えたのに全く効果がない...乾燥が改善されない...と悩んでいる方には共通点があることがわかったんです。

  • ダイエットしたわけじゃないのに顔だけが痩せこけて皮膚が下がってきた
  • 手足が常に冷えている
  • 体温が35度台で平均的に低い
  • 立ちくらみや目眩がする
  • むくみがひどく便秘がち

一見顔の乾燥とは関係のないかのような症状なんですが、このような症状が現れている人は、せっかく食べ物から摂った栄養をきちんと体に取り込めていない状態にあって、これがそもそもの乾燥の原因だったんです。

momonga
体に必要な栄養が行き渡っていないから、ファンデをいくら変えようと、高級なコスメを使おうと、改善されるはずはなかったんです...

 

乾燥肌の人がやりがちな「ファンデを見直す」は間違い

乾燥肌の人がやりがちな間違いとは?

以前の私の肌は本当に乾燥しっぱなしで、おまけに元々敏感肌。

スキンケア用品は限られたものしか使うことができず、つるつるピカピカのお肌になりたいけれど、可もなく不可もなく...といったものしか使っていませんでした。

momonga
そのためか、いつも顔は粉をふいたような乾燥状態が続いていて、どうすればこのカピカピ肌から解放されるのか全くわからず途方にくれていました。

結局その時の私が選択したのが「ファンデーションを高いものに変えて様子を見てみる」、というものでした。

実は、乾燥で悩んでいる人が始めにする行動が、私のようにまずは「ファンデーションを変えてみることのようで、自分の肌に合っていなかったから乾燥を引き起こしてしまったんだと考えがちなんですって。

でもいくらファンデーションを良いものに変えようと、それは一時しのぎにしかすぎないんです。

結局 乾燥肌の根本が改善されていないので、またしばらくすると乾燥肌に舞い戻るという負のスパイラルに陥ってしまいます

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肌体力不足の人は栄養を吸収できる体質に変える事が大切

体の中から栄養を吸収できる体質に変えることが大切

乾燥肌で悩んでいた頃は、自分の何がいけないのか全くわからず、「こんな乾燥肌は生まれつきだから治るわけなんだ」って諦めかけていました。

momonga
自分の肌をどうにかしたいけどダメな理由がわからない....

いくらファンデーションを変えようと、スキンケアを見直そうと、改善されることはなく、何かがおかしいんだと生活そのものを見直してみることにしたんです。

見直すと言っても それまでの生活スタイルが取り立てて悪いかというとそうではないんです。

これってはっきり言って一番タチが悪いですよね...。原因の追求がなかなか難しい...。

けれど、私がこれまでの自分の食生活だったり、睡眠、運動、ストレスや足りていないもの、、色々振り返って見た時に一番大切だと気付いたのが、

体の中から栄養をきちんと吸収できる体質に変えよう!

ということでした。

毎日食べている食事がきちんと栄養として体に行き渡っていないなんて考えてもみなかったんですが、普通に生活しているだけじゃ何も変わらない。

だったら、これでもか!!ってくらい栄養素を体に取り込める体質に変えてやろうと思ったんです。

momonga
自分の中で健康と美容がイコールで繋がっていなくって、目先のキレイだけを求めていたんじゃないのかなって反省しました。

 

特に悪いことをしている感覚はないけれど「乾燥」という紛れもない不調が起き続けているということは、肌体力不足だという証拠!

何らかの栄養素が足りていない、もしくは栄養そのものを吸収できる体の循環が働いていない、そう確信したんです。

とにかく乾燥がヒドイ人は補う食生活に変えてみて

とにかく乾燥がヒドイ人は補う食生活に変えてみて

そこで私が取り組んだことは、体の中にある毒素をデトックスして外に出し、良いものをきちんと吸収できる体内環境を整えるというもの。

その上で年齢的にも不足しがちな栄養素を食事とは別で取り入れて行こうと考えました。

具体的にやってみたことは...

  1. 高タンパク低カロリーのものを積極的に摂る
  2. 野菜を食べる
  3. 大好きなコーヒーは1杯に抑えて、ニガリ入りの緑茶ドリンクを1リットル飲む
  4. 豆乳・甘酒・ヨーグルト・バナナ・きな粉を入れてドリンクにして飲む
  5. アスコルビン酸 (ビタミンC)を摂る
  6. 長命草ドリンクを寝る前に飲む

一つずつ見ていきましょう。

①高タンパク低カロリーのものを積極的に摂る

高タンパク低カロリーのものを積極的に摂る

これは具体的には、鶏胸肉・豚もも肉・牛もも肉・鮭・レバー・納豆等です。

普通にお米と一緒にタンパク質を摂ろうとすると、めちゃくちゃお腹がいっぱいになってしまって食べきれないですよね。

momonga
私はタンパク質を優先して摂るようにしています。

これまでは、「太っちゃうかも...」とお肉類を食べるのを控えていたのですが、ご飯は少なめにしてお肉を中心に摂ることでその心配は全くありません。

momonga
むしろ定期的に運動もしているので筋肉がついて、引き締まってきました!

それに、そもそも人の体ってタンパク質で構成されているので、これらをしっかり摂らないと....

  • 筋肉量の減少で逆に太りやすくなる
  • 肌・髪にツヤがなくなってパサつく
  • 免疫力の低下
  • 集中力や思考力の低下

こんな感じで、悪いことずくめに。

食べ方は難しく考えないで、シンプルに料理するだけでOKです!

料理が苦手な方は、「茹で鶏」なんかが簡単だし、冷蔵庫にあるとめちゃくちゃ便利ですよ。

鶏胸肉で茹で鶏

Cpicon しっとり☆ゆで鶏 by ジョンリークッカー

こちらは、cookpadでお気に入り登録しているレシピなんですけど、鍋に材料を入れて冷まして終わりの最高に簡単なレシピです。

作ってしまえば、あとはサラダに入れても良いですし、バンバンジーにしても、ラーメンや丼の具にしても。

momonga
お好きにアレンジして美味しく食べてくださいね♪

ポイントは、どんな形でも良いので毎食取り入れていく事です!

②野菜を食べる

緑黄色野菜

当たり前すぎるけど、意識しないとなかなか量を消費できないので、以外と工夫が必要です。

私は、できるだけたくさんの野菜を食べたいので、夏でも鍋をやっています

え?!と思うかもしれませんが、エアコンをガンガンにしてその中で食べるので、暑さはそこまで気になりませんよ。

momonga
想像以上にペロッとたっぷりの野菜を食べれるので、お陰で快腸だしとってもヘルシーです。

なるべく色が濃くて新鮮な緑黄色野菜を意識して摂るようにしています。

③コーヒーは1杯に抑えて、ニガリ入りの緑茶ドリンクを1リットル飲む

コーヒーはダイエット効果もあるし、元々香りも味も大好きなのですが、必要な水分をどんどん排出してしまうので、最近では1杯に抑えるようにしています。

その代わり、パウダー状の緑茶を溶かして そこへニガリを入れたものを飲むようにしています。

初めはお茶が苦く感じて習慣化できるか不安だったのですが、3日もすると「意外と好きかも」と無理なく飲めちゃいました。

緑茶&ニガリドリンク

緑茶はビタミンも豊富で抗酸化作用もあるので、お肌には最高の飲み物なのですが、ここへニガリを入れることで効果がアップします!

この緑茶&ニガリドリンクの効果というのが、

  • 肌の保湿成分セラミドの合成を高める
  • 紫外線によって発生する活性酸素の発生を抑制
  • シミ改善に効果的
  • 脂肪燃焼効果
  • 老廃物・摂りすぎた水分の排泄
  • 摂りすぎた塩分の排泄
  • 便秘解消
  • 肌荒れ解消
  • 免疫力を高める

ざっと、こんなにたくさんの効果が期待できるんですよ。

作り方はめちゃくちゃ簡単です。

緑茶&ニガリドリンクの作り方
  1. 緑茶パウダー小さじ8杯を水筒やボトルに入れます。
  2. そこへニガリを25滴加えます。
  3. 水を1リットル加えて混ぜれば出来上がり!
この商品は現在取り扱いされていません

一気に水を入れてしまうとパウダーの塊ができてしまって溶けにくいので、少しずつ水を入れてなじませてみてくださいね。

ちなみに私が愛用しているニガリはこちらです。

この商品は現在取り扱いされていません

400ml入っているので、結構長持ちしますよ♪

④豆乳・甘酒・ヨーグルト・バナナ・きな粉を入れてドリンクにして飲む

これは毎朝一番に作って飲むようにしています。

これ、初めはウチの旦那さんが飲み始めたものなんですけど、大酒みで、ヘビースモーカー、おまけに睡眠不足と不摂生していた人なのに、飲み始めて肌がみるみるキレイになっていったことから、私も便乗して飲むようになりました。

手作り豆乳ドリンク

手作り豆乳ドリンクの作り方
用意するものは、豆乳、甘酒、バナナ、ヨーグルトです。
1. 豆乳100mlをミキサーかフードプロセッサーに入れます。
2. ①へ甘酒50ml、バナナ1本、ヨーグルト大さじ3、きな粉大さじ1を入れます。
3. 全てを入れたら、後はよーく混ぜて出来上がりです。

バナナの甘みが程よくて、普通にめちゃくちゃ美味しいので飲むのが楽しみになっちゃいます。

momonga
結構お腹に溜まるので、朝食代わりに飲んでます。

豆乳の主な栄養成分は、たんぱく質・ビタミンB群・ビタミンE・レシチン・サポニン、そしてイソフラボンなどです。

豆乳のイソフラボンが肌に良い

特にイソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン(卵胞ホルモン)」に似た働きをするので、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促してくれるんです。

私が必要としている、肌のハリや弾力、乾燥はもちろん、シミ・シワ・くすみ・ニキビ予防など、女性に嬉しい効果がたくさんなんですよ!

ちなみに、これまでイソフラボンとは無縁の主人の肌は、一気にこのドリンクを飲む事で栄養が行き届いたようで、肌の色がワントーン明るくなって、キメも整い、めちゃくちゃキレイになってます。

男性にもおすすめのドリンクですね。

⑤アスコルビン酸 (ビタミンC)を摂る

アスコルビン酸

アスコルビン酸というのはビタミンCのことです。

よくビタミンはお肌に良いから摂った方がいいよとは聞いていたんですが、どれが良いのかわからず、たまにコンビニでC1000タケダを買って飲む程度でした。

でもきちんと調べるとビタミンCって肌に良いことずくめだったので、毎日摂るしかない!と1日1回必ず飲むようにしています。

シミに抜群の効果があるので、アスコルビン酸の飲み方と効果についてはこちらをどうぞ♪

ビタミンCの効果効能を簡単にまとめると...

  • 抗酸化作用がある
  • 活性酸素の働きを抑制する
  • コラーゲンの合成を促進する
  • メラニンの生成を抑制 →シミ・シワを防ぐ
  • 白血球の働きを強化するため免疫力を高める
  • ストレスの軽減
  • 鉄分の吸収を促す

ざっと、こんな感じです。私の場合、シミはレーザーまでやっているので絶対に作りたくないですし、カピカピに乾燥した肌をどうにかしたいので、コラーゲンの生成に効果的なものはどんどん取り入れたいんです。

で、飲んでいるのがこんな感じのドリンクです。わかりにくいかな??

アスコルビン酸

この左下にある袋がアスコルビン酸なんですが、開けてみるとパウダー状になっています。

これを、小さじ1杯を豆乳で割って飲んでいます。豆乳の量はコップ半分程度でOKです。

momonga
アスコルビン酸ってめちゃくちゃ酸っぱいんですよ、、。おまけに水に溶けにくい!

初めは水で割っていたんですが、全然混ざらないので牛乳に代えたところ、やけに牛乳くささが増してしまって飲みにくかったので、豆乳に変えてみました。

すると いとも簡単に混ざったのと、強烈な酸っぱさが少し緩和されたので、私的には豆乳に混ぜて飲むのがおすすめです。

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⑥長命草ドリンクを寝る前に1本飲む

長命草ドリンクというのは、資生堂から販売されている青汁のようなドリンクのことです。

以前からなんとなく気にはなっていたのですが、どんな効果があるのかイマイチ知らなかったので、購入までには至っていませんでした。

それが調べてみると、自分の肌の状態に不足しているもの全てが1本の中に含まれていることがわかって、飲まない理由はないぞ!と、毎晩寝る前に飲むことにしてみたんです。

長命草

長命草は琉球諸島の与那国島では、「1株食べると1日長生きする」と言われるほど、カルシウムやカリウム等のビタミン・ミネラル類や各種アミノ酸、ポリフェノール、鉄分、食物繊維を多く含んでいる植物のことです。

南国の強烈な日差しや潮風にさらされ過酷な環境で育つことから、栄養価が非常に高く、パワーベジタブルとも呼ばれています。

この長命草、栽培方法がとっても面白くって なんと海水を与えて育てるそうなんです!

普通 植物に海水を与えてしまうと、当然枯れてしまいますよね。でも長命草にはなくてはならないものらしく、この海水のミネラル成分によって栄養満点で肉厚・濃い緑色の葉になるそうです。

海水を撒くことで、害虫が寄って来ないので無農薬で栽培できるという点もすごいですよね。

長命草

で、資生堂から販売されている長命草、@コスメなどを見てもわかるのですが、青汁として健康サポート飲料感覚で飲んでいる人がほとんどなんです。

でも、「青汁を飲む」じゃなくて、本当に飲んで欲しいのはこんな症状がある人なんです。

長命草がおすすめの人って?
  • 肌が乾燥してコスメを高額のものに変えても変わらない人
  • 毛穴の開き・黒ずみ・たるみが改善されない人
  • ターンオーバーが遅くシミになりやすい人
  • 体温が低く、冷え症の人
  • むくみがヒドイ人
  • 便秘がちで腸の動きが鈍い人
  • めまい貧血がある人

これらの症状がある人は、まさに私と同じ!肌に必要な栄養素や水分を溜めておくことができない、つまり肌体力不足の人なんです。

★送料無料★資生堂 長命草ドリンクN 30本 10P03Dec16

created by Rinker

私はこのドリンクをお風呂上がりや寝る前に飲むようにしています。そうすることで、朝起きた時の肌感が飲む前と全く違うんです。

寝ている間に成長ホルモンが分泌されるので、肌のターンオーバーを促したり、疲労やダメージをリセットしてくれるので、その働きが活発になるタイミングで投入するようにしています。

気になるお味は、青汁のような青くささはなく、リンゴのような香りとちょっとした酸味があって、意外と飲みやすいといった印象です。

資生堂の長命草

効果としては、だいたい2週間くらい継続して1日1本飲むようにしていくと、「あれ?なんか肌が変わってきた!」と変化を感じられると思いますよ。

乾燥が気にならなくなってきて、さらに毛穴にも変化を感じられるはずです。

元々青汁を飲んでいる人は、こちらにシフトすると、野菜不足だけじゃなくて体の中から改善していくことができるのでおすすめです。

また、「青汁は好きじゃない」習慣もないという方には、タブレットやパウダータイプのものもありますので、そちらを試してみるのも良いかもしれません。

資生堂 長命草 タブレット 180粒

created by Rinker

食べ物と同時にスキンケアも見直したい人にはコレ!

乾燥肌の人は大人の乾燥に特化した基礎化粧品にシフトしてみよう

今使っている基礎化粧品に疑問を感じているなら、まずはお試しで大人の乾燥肌に特化したスキンケアにシフトしてみるのもおすすめです。

あくまでも食生活、口にするもので足りないものを補うというスタンスは保ちながらが良いと思うのですが、そもそも今使っている化粧水や美容液自体が肌のコンディションと合っていないことも考えられます。

momonga
いきなり本商品を購入するのはハードルが高いので、まずは気になるコスメのトライアルセットで肌の様子をみながら試してみるのをおすすめします。

こちらの【実体験】私はコレでたるみ毛穴を改善しました!fa-check-square-oでもご紹介しているのですが、私はビーグレンfa-check-square-oの化粧水・美容液・クリームを愛用しています。

ネットでしか手に入らないので知らない方もいるかもしれないのですが、ドクターコスメでお肌の悩み事に専門の商品を取り揃えている本格派のコスメブランドです。

ビーグレンの使用前と使用後

使い始める前は、本当に乾燥肌でどんな化粧品を使っても潤うことはなくって、毛穴も目だっていたし、乾燥からくるたるみでほうれい線も酷かったです。

でもこの画像の通り、使い始めから5日目でここまでキレイにキメが整って潤った肌に変わりました!

momonga
始めはトライアルセットでお試し使用を開始して、めちゃくちゃ良かったのでその後は定期購入してリピートし続けてます。

 

他に最近気になっているのは、POLAのモイスティシモfa-check-square-oという商品。何をやっても乾燥肌から抜け出せない大人の女性向けの基礎化粧品で、肌の潤いを左右する角層の細胞に焦点を当てたものです。

乾燥肌の人はもちろん、シミシワニキビ・毛穴で1年中悩まされている人に、とっても評価が高いものなので、私も自分の基礎化粧品の中にポイント使いで取り入れたいなと思っています。

気になる方は、公式サイトで2週間のトライアルセットが用意されているのでチェックしてみてくださいね。

まとめ

今回は、肌が乾燥するから高額コスメに変えたのに全く効果がないといった、乾燥肌で悩んでいる方へ私が実践して効果があったものをご紹介していきました。

  • 肌が乾燥するから高額コスメに変えたのに全く効果がない
  • しっかりスキンケアしているのに乾燥が止まらない
  • 肌がパリパリに乾いてお化粧のりが悪い
  • バッチリメイクしているのに血色が悪いと言われてしまう

このような症状がある人は、体の根本を変える、つまり体の中から栄養をきちんと吸収できる体質に変えていくことが大切なんです。

そこで私がやっている改善方法が....

  1. 高タンパク低カロリーのものを積極的に摂る
  2. 野菜を食べる
  3. ニガリ入りの緑茶ドリンクを1リットル飲む
  4. 豆乳・甘酒・ヨーグルト・バナナ・きな粉を入れてドリンクにして飲む
  5. アスコルビン酸 (ビタミンC)を摂る
  6. 長命草ドリンクを寝る前に飲む

こんな内容でした。

これらを摂り始めて、体にスイッチが入った感覚があって、きちんと必要成分が体を巡っているのを感じるのと同時に、肌が生き返ったように潤いが出てきて、キメが整い、内側からパーンとハリがある見た目に変わりました。

お肌が乾燥してしまってメイク乗りが悪かったり、調子がイマイチだと、どうしてもファンデーションやコスメを変えてしまいがちですよね。

でも、やっぱり普段から口にするものに意識を移して見直してみることで、一時的な気休めではなくて、体の中から元気でちょっとやそっとのことでは左右されない美肌を手に入れることができるんです。

今回ご紹介したもの全てを毎日やるのは大変かもしれません。でも、どれかできそうな事だけでも取り組んでみてください。

人によって変化のスピードは違っても、きっと肌の変化を感じ取ってもらえると思います。乾燥で悩んでいる方の参考になれれば嬉しいです。

では、また!

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