シミ消しクリームって結局どれが一番いいの?本当に効果があるの教えて!

こんな事思ったことありませんか?

私もこれまで、シミに効果があると言われるクリームはすぐに飛びつき、それを信じて試して来ました。

momonga
でも結果は... ほとんど変化が見られなかった....これが率直な感想です。

私の顔のシミの悩みは切実で、以前に書いた記事でも紹介しましたが、めちゃくちゃ目立つ位置に複数個。

それも1cm大のサイズがゴロゴロしていました。こんな感じです▼▼▼

シミ取りレーザー治療前の画像

元々肌の色が白く、ちょっとした出来物や肌荒れも目立ちやすい肌質なんです。

momonga
だからこそ、シミ予防は結構まじめにやっていたつもりだったので、こんなに酷いシミに発展してしまった時は、本当に辛かったです...。

状態がとにかく酷いので、毎日コンシーラーで塗り潰して隠したり市販のシミ消しクリームを塗ってみたり...騙し騙しケアしていた状態です。

そんなことをしている間にも、日に日にシミが濃くなってきてしまって...こんなシミだらけの汚肌じゃ老けてみられるし、人に会うのも恥ずかしいよ、、、と、本当に精神的にもヤラレちゃっていました。

 

なんとかシミだらけの顔から解放されようと、徹底的にシミ消し方法について調べていく内に、効果的にシミを撃退するには、あるポイントを抑えることが必要だということがわかったんです。

この「あるポイント」については後述していますので、ぜひ読み進めてみてくださいね♪

momonga
むやみやたらとシミ消しクリームを買いあさっても効果は期待できなということなんです。

 

ちなみに、現在の私のすっぴん肌はこんな感じ▼▼

私のシミの場合は、メラニンが何十年もかけて蓄積して表皮にまで達していたため、止む終えずレーザー治療を受けました。

ですが、治療後は自分の肌質に合ったシミ消しクリームを使用し続けているので、順調にシミの無い肌をキープできています

参考実際に私が行った顔のシミ消しレーザー体験談についてはこちらの記事チェックしてみてくださいね♪

シミ消し後左右画像

今回は、実際に使ってみて効果を実感できたおすすめのシミ消しクリームと、シミの出来にくい肌にするための方法をご紹介していきたいと思います。

momonga
私のように、遠回りして効果のないケアを続けてしまわないために。

レーザー治療する程の重度のシミになってしまう前に、最短で最大の効果を発揮出来る方法をお伝えします

  • シミ消しクリームは色々試したけど効果がなかった...
  • 結局どのクリームが一番シミに効果的なのか知りたい...
  • シミ消しとか言うけど本当にクリームで消せるの?
  • クリームの効果を最大限発揮させる方法なんてあるの?
  • 効果的なクリームを見分けるポイントって?

この記事はこんな方にぜひ読んで頂ければと思います。

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シミ消しクリームランキングTOP5

シミに効果的なクリームって何?一番気になるところですよね。

それでは早速、実際に使って見てわかった本当にシミ消しに効果的なクリームトップ5をご紹介していきます。

ランキングする上での基準は、下記の通りです。

  1. シミを消すための有効成分が配合されているか
  2. 有効成分をシミにきちんと届ける作用があるか
  3. 実際に商品を使用したユーザーがきちんと効果を実感しているか

シミに効果的だと詠っている商品はたくさんあります。

さも良さそうな文言を並べ立てて強烈にアピールしている商品もあります。

でも私の経験上、本当に効果的なものはごく一部です。

momonga
このシミ消しクリームランキングは、使用してみてシミ消しに効果があったもの、その中でも特におすすめできるものだけを厳選してご紹介しています。

 

ランキングの評価は上記の赤枠で囲んである3点。

シミを消すためには、シミの原因であるメラニンの生成を抑制したり、除去する作用がある有効成分を配合していないと全く意味がありません。

また、有効成分を配合していたとしても、その成分をシミまで届ける力、つまり「浸透力」がなくては、ただ塗りつけているにしかすぎません。

momonga
これらの点を成分表や実際に使用したユーザーさんの口コミなどから客観的に判断してランキングしています。

 

今あるシミに直接働きかける!即効性・効果共に◎の超優秀クリーム
シミへの即効性が高いハイドロキノンを1.9%配合しているシミ消しクリームです。シミに悩むユーザーから圧倒的支持を得ている、口コミ評価の高いドクターズコスメです。
ハイドロキノンは安定性や強い刺激などの面から商品化するのがとても難しいのですが、ビーグレン独自のQuSome (キューソーム)という浸透テクノロジーを用いて、カプセル状の成分が効果を維持しながら肌の奥まで届いて、シミの元に直接アプローチしてくれます。

ハイドロキノンというと刺激が強い印象ですが、敏感肌の私でもこれを使って肌トラブルが起きたことはありません。

おすすめポイント
  • 高浸透テクノロジーがシミに直接届くから効果を即実感!
  • 365日返金保証
  • 電話などの勧誘一切なし
  • 送料無料
  • 後払い・代引手数料無料
含有美白成分 ハイドロキノン 独自浸透テクノロジーQuSomeで効果のスピードアップと低刺激を実現。
浸透力 独自浸透テクノロジーQuSomeで角層深くまで浸透
価格 1,944円 税込
7日間のお試し価格
使用方法 パール1〜2粒程度を夜のみ使用 手や体等の気になる全てのシミに使用可能
トライアルセット内容 クレイウォッシュ(15g)、QuSomeローション(20mL)、Cセラム(5mL)、QuSomeホワイトクリーム1.9(5g)、QuSomeモイスチャーリッチクリーム(7g)

ビーグレンを使用してみてすごく感じたことは、肌自体がトーンアップして顔全体の透明感が増した点。

同時に、何をしても乾燥していた肌が1日中しっとりしていて、目のまわりの小ジワや毛穴まで改善してくれています。

トライアルセットは7日間となっていますが、実際に使ってみると、もの凄く持ちが良いので、私の場合だと2週間くらい使えましたよ。

fa-bullhorn使った人の口コミ - 公式サイトより引用

シミ、そばかすが薄くなった!

毎日朝鏡を見ると、シミ、そばかすが薄くなってきているのを実感しています。シミ、そばかすが顔全体にあるのでスポット使いではなく顔全体に使えるのが助かります。
AY / 30代前半 / 女性 / 乾燥肌 / 主婦

2ヶ月使っても!まだまだあります!

商品単価はお高めなアイテムですが、長く使えます!
香りは、私は気になりません。
先日、シミがポロッと剥がれました。こんなこと初めてで、驚いています。
うーか / 30代前半 / 女性 / 混合肌 / 主婦

 

シミ肝斑治療センター併設の美容皮膚科医が開発した美白化粧品!

芸能人や美容のプロからも絶賛されている、夜専用のスポット型美白ジェルです。

クリームではないのですが、固めのジェルがシミにピタット密着して眠っている間中美白ケアし続けてくれる優秀な美容液です。

皮膚の専門家が開発した商品で、不安定なハイドロキノンの部分を独自研究によって解消し「新安定型ハイドロキノン」に。

ハイドロキノンの浸透パワーとスピードをコントロールしながらシミの根本原因であるメラノソームに届くので、肌への負担は軽いまま改善に必要な成分だけがシミに届いてピンポイントでケアしてくれます。

おすすめポイント
  • 皮膚科医が開発した新安定型ハイドロキノンが肌に負担をかけずに浸透!
  • 次回の支払い1,000円割引
  • 後払い・代引手数料無料
  • 送料無料
含有美白成分 ハイドロキノン 熱や光に強い新安定型ハイドロキノン配合
浸透力 新安定型ハイドロキノンを採用
価格 1,890円 税込 (初回限定) 7日間のお試し価格
使用方法 夜の洗顔後、化粧水の前に使用。
手や体等の気になる全てのシミに使用可能
トライアルセット内容 コンセントレートHQ110(3ml)、薬用アクティブフォーミュラ(20ml)、美容乳液ゲル(10g)、薬用美白美容液(8g)、メイク落とし・洗顔料(パウチ2包)

トライアルセットにはビタミンC誘導体やアルブチンなどの成分が配合された美容液も一緒に試せるようになっています。

ピンポイントでシミを改善するものと、顔全体の面で改善するW効果が期待できますよ。また、ラグジュアリーな香りも人気の秘密の1つなので、癒し効果も◎。

fa-bullhorn使った人の口コミ- @コスメより引用

シミ撃退に効果実感!

一ヶ月前くらいにトライアルセットを頼んで使ってみたところ、気になっていたシミやニキビ跡が薄くなってきたので通常サイズのものを追加で頼みました。かなり期待しています。
ななちゃんまん / 20代前半 / 女性 / 乾燥肌

悩みの肝斑が薄くなって来た!

以前キットで試したら、広く肝斑?がかなり薄くなりました。その後つけなくなって、またもとに戻ってしまいました。今年になってボトルで購入しました。少しずつ薄くなっているようです
まるchan / 40代後半 / 女性 / 普通肌

 

独自のナノ技術と赤の力「アスタキサンチン」で美白と美肌を叶える!

TVでもおなじみの富士フイルムが研究開発している美白クリーム。

独自の技術で極小化した「ナノAMA」がもっちり肌に。また米由来の天然成分「ナノAMA+」と美白有効成分アルブチンがくすみを無くして潤いで満ちた透明肌へ導きます。

脂性肌の方でクリームが苦手な方にもおすすめです。ややゆるめのテクスチャーだからコッテリしすぎず、よく伸びてしっとりするのに、ベタベタ感が一切ありません。

ハリ不足に悩んでいる方にもおすすめできる商品ですよ。

おすすめポイント
  • 保湿やハリにこだわりながら美白ケア
  • 送料無料
含有美白成分 アルブチン ナノ化したナノAMA+が潤いながら美白を促進。
浸透力 独自のナノユニット技術で極小化したナノAMAでしっかり届く
価格 1,080円 税込 (初回限定) 5日間のお試し価格
使用方法 朝夜のスキンケアの最後に大きめのパール粒大を使用。
手や体等の気になる全てのシミに使用可能
トライアルセット内容 先行美容液(10包)、美白化粧水(18ml)、美白美容液(5ml)、美白クリーム(5g)、UV美容液(5g)

トライアルセットを使うことで、美白を実現するための肌の土台作りから改善できます。おなじみの赤い美容パワー「アスタキサンチン」も全商品に配合されていて、とにかく肌がしっとりしてくれるので使用感もバッチリです。

fa-bullhorn使った人の口コミ- @コスメより引用

肌の透明感に感激です!

サンプルで試して良かったので現品購入2つ目です。朝ツルツルになってて肌色も透明感が出てくる感じ。普通のクリームの方も試しましたが断然こっちが良かったです。
Sala / 50代前半 / 女性 / 敏感肌

しっとりするのにベタつかない使用感も好感触

とってもしっとりするので、エアコン等の効いた部屋でも安心できます。
少量で十分なのでコスパもいいです。化粧水、美容液、クリームとライン使いで肌がワントーン明るくなります。

koma2163 / 30代前半 / 女性 / 普通肌

 

敏感肌・乾燥肌でもしっかり美白を実感!外部刺激をブロックしながらシミを撃退

「シミ対策」「美白」というと、敏感肌や乾燥肌の方は刺激が気になって敬遠しがち。ケアしたいのに、なかなか積極的にスキンケアに取入れられないですよね。

そんなお悩みを解消してくれるのが、敏感肌専門のスキンケアブランド「ディセンシア」から登場した美白ラインのサエルです。

敏感肌は紫外線のダメージを受けやすく、炎症を繰り返して過剰なメラニンを生成してしまいます。普通の美白ケアでは追いつかない敏感肌ならではのシミのサイクルが存在するんです。

サエルはただ美白するんじゃなくて、敏感肌特有の過剰なメラニン生成を引き起こす炎症や酸化を同時に抑えて、美白成分が効く土台を作りながらケアしてくれます。

敏感肌・乾燥肌に特化しているので、もちろん、アルコール・香料・紫外線吸収剤不使用です。

厳しい安全性基準をクリアしたものだけを商品化しているので、デリケートなお肌の方、年齢やストレスから来る「ゆらぎ肌」の方でも安心ですね。

おすすめポイント
  • 敏感肌・乾燥肌特化型の薬用美白ケア
  • 送料無料
  • 振込手数料無料
  • 30日間返品・交換OK
含有美白成分 アルブチン・ビタミンC誘導体・エスクレシド
浸透力 浸透性の高いウォータリーモイスチャーを使用
価格 1,480円 税込 (初回限定) 10日間のお試し価格
使用方法 朝夜のスキンケアの最後に大きめのパール粒大を使用。
手や体等の気になる全てのシミに使用可能
トライアルセット内容 化粧水(20ml)、美容液(10ml)、クリーム(9g)、CCクリーム1回分プレゼント付き

トライアルセットに含まれる、化粧水や美容液、CCクリームに至まで、全ての商品にアルブチンやトラネキサム酸などのシミやくすみを改善してくれる有効成分が配合されています。

また、トライアルセットでは珍しく10日間も使える仕様になっているので、使用感を充分試すことができますね。

fa-bullhorn使った人の口コミ- @コスメより引用

美白と保湿両方が叶って嬉しい!

めっちゃいいです!美白製品はピリピリしたりしがちですが、このラインは刺激もないですしちゃんと保湿もしてくれて、私の肌に本当に合います(^o^)
sayakogi / 20代前半 / 女性 / 乾燥肌

クリームなのにベタつかない使用感が気に入りました

保湿力はあるのですがベタつかずにさっぱりした使い心地なのが気に入っています。リニューアル前からサエルを使っておりますが、サエルを使用し始めてからSK2のマジックリングの結果が51%から74%に改善しました!これからもシミケアのために続けます。

nyaaajira / 20代後半 / 女性 / 乾燥肌

 

ポーラホワイトショット
累計出荷600万個!ベストコスメ10部門獲得の超人気美白美容液!

シミやくすみができる要因が紫外線だけではなく、加齢やストレスによって肌の奥のメラノサイトの移動が抑制されることも要因であることを業界で初めて発見。

肌が本来持っているメラニンの塊を分解する機能を高めながら、メラノサイトを移動させ供給するメラニン量を適切にする働きを高めます。

美容液に分類されてはいるのですが、クリームのような、かなり固めのしっかりしたテクスチャーです。

気になるシミにピンポイントで置いてからなじませると、ピタッと密着!でもすぐに浸透して、さらさらの仕上りになるので、その上からメイクしても全く問題ありませんよ。

おすすめポイント
  • ホワイト膜で保護&有効成分をしっかり届ける
  • シミへの部分使い可能・もちろん顔全体にも仕様可!
  • 送料無料
含有美白成分 ルシノール・ビタミンC誘導体 チロシンを寄せ付けず、メラニン生成を抑制。
価格 12,960円 (税込)
使用方法 朝夜の化粧水の後に、シミが気になる部分に小さめのパール粒大を使用。指の腹で5秒程度おさえた後、くるくると馴染ませる。

トライアルセットが用意されていないのが残念ですが、朝晩の仕様で3ヶ月はもちますので、コスパは消して悪くないかなと思います。他のコスメには無い、ポーラ独自の有効成分がたっぷり配合されているので、色々試して効果を実感できなかった方はぜひ使ってみる価値アリですよ。

fa-bullhorn使った人の口コミ- 公式サイトより引用

ポーラ初です!念願叶いました!

頑固なシミと毛穴にずっと悩んでいます。以前からホワイトショットシリーズはとても気になっていて、いつかホワイトショットを購入したいと思っていました。今回、SXの限定セットを購入したので、ホワイトショットシリーズを全て試す事ができ、念願叶いました!また、注文から数日で商品が届くのが嬉しいです。今後に期待しています!
ふぐり / 40代 / 女性 / 乾燥肌

密着!効きそうです。

コックリとした質感で肌にピタッとくっついて、ダイレクトにアプローチしてくれそうなテクスチャーです。乾燥肌の私でも、乾燥することなく使えて嬉しいです。なじませるとしっとりとしていますが、べたべたは無いです。3週間使ってみて、気になるシミをしっかりケアできているのを実感できます。パッと輝く、くすみの無いお肌を目指して毎日使いたいと思える逸品です。

NOPPO / 30代 / 女性 / 乾燥肌

 

自分に合ったシミ消しクリームを見つけるには最初はお試しから始めているのがベスト

「顔 美白 女性」の画像検索結果

肌質は人それぞれ異なるため、自分にバシッと合ったシミ消しクリームに出会うためには、実際に購入して使ってみるしかありません。

とは言え、いきなり本商品から購入するのにはちょっとハードルが高いですよね。

momonga
私の場合は、情報に振り回されてしまい、片っ端から購入しては失敗、購入しては失敗の繰り返しで、ものすごい遠回りをしてしまいました。

 

やっとの思いで、今の自分の肌質にもシミの状態にも合った1品を探し当てることができました。

今だから言えることは、まずはトライアルセットで試してみて、肌の状態と相談しながらお得に始めてみる!ということです。

ご紹介したクリームはどれも通常価格よりもかなりお得な料金設定になっていますので、試してみる価値アリですよ!

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シミの種類と効果的な成分を知ってピンポイントで対処

シミの種類と効果的な成分

なぜきちんと美白ケアしているのに、シミが出来てしまうのでしょうか?多くの方が疑問を感じていると思います。

だって、日頃からシミ対策はしているはずですから。

momonga
でも、シミって容赦なく襲って来るんですよね。

 

できてしまったシミにも、シミを作らせない予防のためにも効果的に美白ケアするためには、以下の3点が重要ポイントとなります。

この点を抑えない限り、シミを撃退することは不可能なんです。

シミを効果的に改善するポイント
  1. 自分のシミの種類は何なのか
  2. シミに効果的な成分とは何かを知る
  3. 効果的な成分を配合したスキンケア商品を使用する

シミ改善用のクリームや関連商品はたくさんあります。

でもその中から本当に効果があるもの・自分に合っているものをきちんと選択できているかどうかが大切なんですね。

momonga
そのためには、今あるシミについて理解し、客観的に判断することが必要になります。

 

①自分のシミの種類は何だろう?

自分のシミの種類は何だろう?

シミは大きく分けて6種類に分類されます。

その中でも代表格が「老人性色素斑」です。

最もポピュラーなシミの種類で、日光性色素斑や日光性黒子とも言われ、主な原因に紫外線があげられます。

momonga
始めにお見せした私のシミも、この老人性色素班というシミの種類でした。

 

下記の表の効果的な成分という箇所をご覧いただきたいのですが、この老人性色素斑をはじめ、炎症性色素沈着肝斑に関しては有効成分を適切に使用することでセルフケアが可能です。

ただ、残りの脂漏性角化症、雀卵斑(そばかす)、花弁状色素斑は、美白化粧品では改善することが難しいシミとなり、専門機関でのレーザー治療やケミカルピーリング等を行わなければいけません。

momonga
治療後のケアとして、ハイドロキノンやビタミンC誘導体が使用されることはありますが、有効成分だけを使用しての改善は見込めませんので注意が必要です。

 

イメージ画像 シミの種類 効果的な成分
老人性色素斑 老人性色素斑 ・ハイドロキノン

・ビタミンC誘導体

炎症性色素沈着 炎症性色素沈着 ・ハイドロキノン

・ビタミンC誘導体

・トラネキサム酸

肝斑 肝斑 ・トラネキサム酸

・ビタミンC誘導体

脂漏性角化症 脂漏性角化症 ※美白化粧品では改善出来ない

・レーザー治療が有効

そばかす 雀卵斑(そばかす) ※美白化粧品では改善出来ない

・光治療

・ケミカルピーリング

花弁状色素斑 花弁状色素斑 ※美白化粧品では改善出来ない

・レーザー治療が有効

 

②シミに効果的な成分って何?

シミに効果的な成分とは何?

そもそも美白に効果的な成分に期待できる作用というのは、「メラニンの生成を抑える」「メラニンを除去する」という2大要素です。

  • メラニンの生成を抑えるシミ予防
  • メラニンを除去する = できたシミを消す

既にあるシミにはメラニンを除去する効果が高い成分を、今後もシミのない美肌を維持するためにはメラニンの生成を抑える成分が入ったものを選ぶと良いです。

fa-pencil-square-oメラニンの生成を抑制する成分

有効成分 主な作用
ビタミンC誘導体 メラニン還元・活性酸素の除去
アルブチン チロシナーゼの働きを抑制・メラニン生成抑制
リノール酸S チロシナーゼを分解
カモミラET メラニンを作る働きを抑制
コウジ酸 チロシナーゼの働きを阻害
エラグ酸 チロシナーゼの働きを阻害
ルシノール チロシナーゼと結合してメラニン生成を抑制
マグノリグナン メラニンを生みだすチロシナーゼの量を減らす
T-AMCHA メラニンを作る伝達物質の生成を抑制

fa-pencil-square-oシミの原因になる慢性炎症を防ぐ成分

有効成分 主な作用
m-トラネキサム酸 メラニン合成・増殖の伝達物質の生成を抑える

fa-pencil-square-oチロシナーゼの働きを阻害&メラノサイトに強力に働きかける

有効成分 主な作用
ハイドロキノン チロシナーゼ抑制効果・メラニン色素還元

fa-pencil-square-oメラニンを除去・排出する成分

有効成分 主な作用
ニコチン酸アミド メラニン移送抑制
エナジーシグナルAMP メラニンの排出を促進
プラセンタエキス チロシナーゼの働きを阻害&メラニンの生成抑制

fa-pencil-square-o肌のターンオーバーをスムーズにする成分

有効成分 主な作用
4-MSK メラニンの生成抑制・排出促進

 

③効果的な成分を配合したスキンケア商品を使用する

効果的な成分を配合したスキンケア商品を使用する

シミを本気で消すまたは、予防するためには、上記でご紹介したシミ消しに有効な成分がきちんと配合された商品を選んで使用することが大切です。

特に、ハイドロキノン」は「皮膚の漂白剤」とも言われる程、高い美白効果を持った成分です。

欧米では、美白=ハイドロキノンと言うほど一般的で、効果が実証されている成分です。

美白=ハイドロキノンと言うほど一般的

チロシナーゼ抑制効果メラニン色素還元作用があるため、最短で効果を得るためには最も取入れたいものの1つです。

momonga
ただ難点もあって、効果が高いとわかっていても、単に患部に塗るだけでは浸透力が低く刺激も強い、また安定性が悪く酸化しやすいんです。

 

ハイドロキノン配合のおすすめクリーム
ハイドロキノンが4%配合された唯一の高濃度シミ消しクリーム!速攻性・浸透力・低刺激と3拍子揃った頼れものです。

シミ消しクリームを選ぶ際には、上記の有効成分が配合されているのか、またクリームの浸透力はどうなのかの見極めが大切ですね。

シミ消しクリームの効果をより発揮させる方法

「シミ 効果的」の画像検索結果

シミにおすすめのクリームをご紹介しましたが、効果的にシミを撃退するには、クリームに頼るだけではなく、総合的に美白を意識した生活を心がけることが大切です。

忘れないで!紫外線対策は1年中!

紫外線

紫外線はシミの原因要因ナンバー1ですが、それだけではなく、肌老化を招いてしまうので要注意です。

紫外線にあたると体内で活性酸素が発生します。

活性酸素はシミの原因となるメラニン色素を大量に作り出し、さらに、肌の約70%を占めるコラーゲンを破壊 してたるみやシワの原因となります。

momonga
細胞が破壊された肌内部では、血行が悪くなり新陳代謝も低下するためシミやくすみが進行し、肌自体の老化を加速させて しまいます。

 

「紫外線 月別グラフ」の画像検索結果

紫外線は夏が本番といったイメージを持ってしまいがちですが、そうではありません。

意外にも、4月5月の紫外線は、8月の真夏とほぼ変わらず、量も強さも強烈なんです。

一度に与える影響もさることながら、紫外線のダメージは蓄積されていきますので、日頃からのケアが大切です。

今日からできる紫外線対策方法
  • SPF20~30、PA+~PA++の日焼け止めを2時間おきに塗る
  • 帽子や日傘を使用する
  • サングラスやUVカット仕様のコンタクトを選ぶ

1日のうちで紫外線が特に多いのは、午前10時~午後2時

この時間帯は特に注意を払って、しっかり対策しましょう。

美白に効果的な食べ物を積極的に摂ろう

美白に効果的な食べ物を積極的に摂ろう

私たちが普段 口にしている食べ物の中にも、美白に効果的なものはたくさんあります。積極的に摂取してシミに負けない体を作りましょう。

◆ビタミンC◆

ビタミンC

ビタミンCは、体内の活性酸素を抑え、メラニンの色素沈着を防ぐと共に、今あるシミを薄くする作用があります。また、コラーゲンの合成を助け、皮膚の新陳代謝を促進する働きもあります

ビタミンCが豊富な食材
オレンジ・レモンなど柑橘系の果物、トマト、緑茶、イチゴ、ブロッコリー、キウイ、ホウレン草、キャベツ など

◆βカロテン (ビタミンA)◆

βカロテン

皮膚の細胞を保護して、弾力やうるおいを保ち、新陳代謝を高め、お肌のターンオーバーを促す作用があります。

βカロテンが豊富な食材
ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草、モロヘイヤ、トマト など

◆ビタミンE群 (ビタミンB2・B6)◆

ビタミンE群

若返りビタミンとも呼ばれ、血流を改善して細胞の新陳代謝を活発にする働きがあります。

また、紫外線から肌を保護する働きもあることから、シミやそばかすを改善する効果が期待できます。

ビタミンEが豊富な食材
豚肉、レバー、うなぎ、卵、納豆、玄米、牛乳、豆類 など

 

正しいスキンケアでターンオーバーを促進!曇りのない美肌へ

正しいスキンケアでターンオーバーを促進!曇りのない美肌へ

本来シミは古い角質と共に剥がれ落ち自然と消えていくもの。

このサイクルのことをターンオーバーと呼び、20代では28日周期で、また年齢を重ねる毎に周期が長くなり、「年齢×1.5〜2倍」とも言われています。

このターンオーバー、正常に起こっている間はシミなど気にする必要は全くないのですが、間違ったスキンケアやストレス、生活習慣の乱れ、紫外線などによって乱れてしまうと、メラニン色素が排出できなくなり、シミが増えたり、濃くなったりする原因となります。

momonga
ターンオーバーを改善するためには以下の点に気を付けてスキンケアをしましょう。
  • 肌に負担をかけないジェルタイプのクレンジング剤でメイクをきちんとオフ
  • 朝晩2回、洗顔料を使って洗顔をする
  • 保湿力の高い化粧水・美容液を使う (有効成分:ビタミンC誘導体、ヒアルロン酸、レチノール、プラセンタエキス)
  • 肌に負担をかけるピーリングは避ける

 

質の高い睡眠がシミにも効果を発揮

良質の睡眠

ストレスや忙しさから充分な睡眠が取れないショートスリーパーが増えていますが、睡眠睡眠不足は「シミ」にも悪影響を及ぼします。

睡眠時の体内では成長ホルモンが分泌されるのですが、同時に、脳からメラトニンというホルモンが分泌されます。

momonga
メラトニンの分泌量が多い程、深い眠りにつくことができ、成長ホルモンの分泌も増加します。

 

また、メラトニンはシミの原因となるメラニン色素を抑制する働きもあり、メラトニンが多く分泌されるほどクリアな美肌を保つことができるのです。

寝不足により成長ホルモンが分泌されてないとメラトニンの分泌量も低下し、間接的にシミの原因を作り出してしまうことに繋がるのです。

メラトニンを増加させるポイント
  • 就寝前1時間は部屋の明かりを落とす
  • パソコン・スマホ・ゲームの使用は寝る1時間前までに終わらせる

 

まとめ

今回は、私が実際に使用してみて、本当に効果を実感できたシミ消しクリームをご紹介してきました。

数ある美白商品の中から自分に合ったものを選ぶのは大変な作業ですよね。

私自信も、あれもダメ、これもダメと探し求め、言ってみれば「シミ消しジプシー」のように彷徨っていました。

最後にもう一度ランキングのおさらいです。

シミを本気で消すためには、繰り返しになりますが、以下の点に着目して自分だけの1品を選ぶことが大切なんです。

シミ消しクリームを選ぶポイント
  • シミを消すための有効成分が配合されているか
  • 有効成分をシミにきちんと届ける作用があるか
  • 実際に商品を使用したユーザーがきちんと効果を実感しているか

シミがあるというだけで、気持ちまで落ち込んでしまいますよね。

1人でも多くの方がこの記事を参考に美肌に近づけることができると幸いです。

それではまた!

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